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秋天重在养肺

来源:湖南省道协网站整理 时间:2016-10-11
     一到秋天, 人们最明显的感受是全身上下一派“ 燥象” , 常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等症。中医学认为, 秋季燥气当令, 为秋季的主气, 称为“ 秋燥” 。 秋燥之气以中秋为界,又有“ 温燥” 与“ 凉燥” 之分。秋初久晴无雨, 秋阳暴烈, 属温燥性质; 深秋初凉, 西风肃杀, 属凉燥性质。但无论温燥、凉燥, 总是以皮肤干燥、体液缺乏为其特征。五行之中, 肺脏属金, 旺于秋季。因肺喜清肃濡润, 主呼吸, 与大气相通, 外合皮毛, 与大肠相表里, 故燥邪最易伤肺, 引起咳嗽或干咳无痰、口舌干燥、皮肤干燥、便秘等症。
      肺是人体中极为重要的一个器官, 《黄帝内经》中说肺为“ 相傅之官” 。张景岳说:“ 肺主气, 气调则营卫脏腑无所不治。” 心为君主之官, 肺犹宰相辅佐君主, 调治全身。肺在中医理论当中, 主要有两大功能, 一个是宣发,一个是肃降。宣发主要是通过发汗、咳嗽、流涕来表现。肃降功能主要表现在两个方面,一是通调水道, 下输膀胱; 二是推动肠道, 排泄糟粕。但肃降的功能通常要从病理状态中才能感知到。正所谓: “ 善者不可得见, 恶乃可见” 。也就是说它的功能正常时, 你根本看不到它的作用, 但不正常了, 才会有症状表现出来。许多便秘患者并不是大便干硬, 而是大便无力下行; 还有人小便艰涩, 需良久方出。这些都与肺不肃降有直接关系。秋天是养肺的最好时节, 祖国医学有“ 春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾”之说。
    《黄帝内经•素问》中讲到“西风生于秋,肺, 俞在肩背” 。从这句话中, 我们知道秋天是肺不安分的时候, 在这个时候我们经常会怎样呢? 我们会经常感冒咳嗽。这是因为秋季气候逐渐干燥, 肺脏变得脆弱, 皮肤黏膜水分蒸发加速, 于是出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。肺喜“湿”不爱“干”。中医学强调,肺喜润而恶燥,秋季气候干燥,最容易损伤肺,因此, 这一季节尤其要注意对肺的保养, 预防肺病。保养肺, 需要补充富含维生素A和β-胡萝卜素的食物。研究显示, 反复呼吸道感染的孩子和老年人, 大约7 0 %血清中的维生素A水平低于正常数值。维生素A的多存在于橙黄色植物中,如胡萝卜、红心甜薯、玉米、柿子等。另外,人体从植物性食物中摄入胡萝卜素后, 在肝脏及肠黏膜中可转变为维生素A被人体利用。许多深绿色蔬菜, 如菠菜、甘蓝、韭菜、豌豆苗中含有较丰富的胡萝素,因此也可以用来补充维生素A。
    保养肺, 还应注意食用补充滋阴润肺的食物。药食同源, 有内热的人, 养肺关键在于清热化痰解毒, 可以吃些绿豆、芹菜、苦瓜、芥蓝、白菜、萝卜来泻火。而阴虚的人一般偏瘦,养肺可多吃一些银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、豆浆、蜂蜜等具有滋阴润肺作用的食物。虽说养肺重在清热润之, 但对于另外一些人是要除外的。这类人先天肺气不足, 身体没有火力, 畏寒怕冷, 言语低微, 动则气喘, 吸入的氧气很少, 总有吸不进去的感觉, 这就叫做“ 肾不纳气” 。这种人经常感到少气乏力, 稍有劳作则气喘吁吁, 呼吸气促;人体抗病能力低下,容易感染外邪,易于感冒,多有畏寒、流清涕之症;遇寒冷易发作鼻窦炎;常见皮肤干燥、皱缩、瘙痒, 秋冬气候干燥时尤其突出; 常可导致肾阳不足, 使水液运行不利, 出现尿频, 余沥不尽。肾是气之根, 凡属先天虚弱, 就要从肾调理。这类人最好不要多吃寒凉之物, 而应多食温热之品, 补养肾气。

    给肾一个欣欣向荣的春夏之季, 这时水气自然向上蒸腾。有了水的滋润, 人也不会感到干燥了, 这就是中医说的“辛以润燥” 。五行之中, 秋季对应的是就是“ 阳明燥金主气” 的肺, 因此秋季也是治疗肺部疾病的最佳时机。肺气不足, 法当补虚以复其正。由于肺虚无力布散气津,必然出现津凝气阻而痰嗽,成为虚中夹滞。若只补虚而不化痰降气, 治法未臻完善, 故只有补中寓泻, 标本兼顾, 才是两全之策。针对病机,当用人参或党参、黄芪、茯苓、五味子、蛤蚧、冬虫夏草之属组合成方,体现益气补虚之法。选用上述药物, 补肺而兼顾脾肾, 通过补肾使元气得充, 通过补脾使谷气充盛。由于肺虚每成痰嗽, 所以本法每在补虚同时, 兼顾紫菀、款冬花、桔梗、杏仁、瓜萎仁、贝母之属以宣降肺气, 止咳化痰, 共呈补肺宁嗽之效。另外还可以艾灸督脉的命门穴,腰部的肾俞穴, 肚脐下的关元穴, 肾经的太溪穴。
    艾灸之法, 温经通脉, 作用持久, 是秋天补肺虚之妙法。

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